新陈代谢更新时间

多喝水可以帮助补充**，增强机体血液循环，促进新陈代谢的能力与频次，通过新陈代谢排出**一部分毒素，减少肝脏的工作负担。

6、多睡觉：减肥期间要保证充足的睡眠，每天保证8小时的睡眠，有助于身体新陈代谢，可以有效抑制食欲，以减少摄入的食物。

脂肪的代谢是需要水分参与的，当你感觉到渴了再喝身体就已经缺水了。长期的缺水还有可能引发身体慢性炎症，让减肥难上加难。所以正确喝水是有助于排出**废物和提高新陈代谢的。

夜间10点半就**休息，能促进人体新陈代谢，因为夜间10点半以后是肝脏的黄金代谢期，你若在此期间不休息会严重影响肝脏代谢毒素，导致毒素在**大量堆积。

2、夏季新陈代谢比较快，相对于冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，吃得又多，要减肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。

《中国近代思想通史》由中国**科学院学部委员、近代史研究所研究员耿云志主编，本书充分发掘利用新材料，以近代中国思想为考察对象，围绕着近代中国人为建立**、统一、**、富强、文明的现代**而进行的种种思考进行研究，详细梳理中国近代思想的演变，构建了研究中国近代思想通史的基本框架。