借用她的身体二四小时全集

普通人需要8个小时的睡眠吗？许多人认为每天睡够8小时就是健康的睡眠，但仍有很多人睡够8小时后身体依旧很疲劳。

正常成年人每天应该满足8小时睡眠，如果不满足8小时，就可能会影响到大脑和身体的恢复。长期如此就会导致身体出现各种问题。

都知道睡得少对身体不好，很少有人知道，睡太多也有伤害，成年人最佳睡眠时长，7、8个小时最好，超过10个小时反而对脑神经也不好。

不管是睡8个小时，还是睡4到6个小时，只要身体健康就没问题，每个人都有自己的睡眠习惯，但是如果出现了失眠现象，一定要及时找中医调理。因为长久的失眠，会影响到一个人的身体健康，引起各种疾病。

经常失眠会影响身体处理血糖的方式，这会增加您患糖尿病的风险。在一项研究中，每晚睡眠时间不超过5小时的成年人患糖尿病的可能性是睡眠时间为7-8小时的人的2.5倍，在睡眠周期的深度慢波部分，血液中的葡萄糖含量会下降，在这个最深的阶段没有足够的时间意味着你没有休息来允许重置——就像把音量调高一样，您的身体将更难响应细胞的需求和血糖水平，让自己进入并保持这种深度睡眠，这样您就不太可能患上2型糖尿病。