吃早餐的精致女孩区别

很多家长觉得外面的早餐店应有尽有，只要你想吃的在外面都可以解决，所有很多孩子每天的早餐都是吃这些“精致”早餐，每天早上**、馄饨、苗条、营养粥等等各*变化，看似很有营养。

很多孩子*欢吃甜食，并且*欢精致的糕点，有时候父母会为了孩子的牙齿健康而限制孩子进食这类食物，可是不少父母在准备早餐时也*欢提前购买一些面包、饼干、甜牛奶之类的便捷产品，这样就不需要花费太多时间为孩子准备早餐，这些早餐看起来营养精致，但是实际上营养供给并不充足。

一份健康优质早餐应包含淀粉、蛋白质、果蔬和坚果四大类食物。有条件的家庭最好让孩子在家吃早餐，卫生又营养。不妨“早餐晚做”，家长在前一天晚上把面包买好、把粥煮好、把果蔬切好，放在冰箱中保存，第二天早上简单加工就能吃。尽量别在路边摊吃早餐，尽量不吃油炸或烧烤*制的食品。

的食品有很多，那么怎么样吃早餐才会既能有营养又能减肥瘦身呢?然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或为了减肥，干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量今天

但是事实上，很多人都不太在意吃早餐，甚至直接就不吃早点，直接吃中午饭。但是不吃早点对人是有很大危害的，尤其是孩子，长期不让孩子吃早点对孩子的身体是有危害的。