不着掉的资源

谢谢分享，有过相同的经历，明明很累却睡不着，身体疲倦，大脑亢奋，但是又头痛欲裂，心想自己会不会脑袋爆炸猝死，随之而来的焦灼能把自己燃烧掉。白天浑浑噩噩，没有精神。这种经历，告诉别人都无法理解。是啊，累了不是应该很好睡觉吗，自己都怀疑失去了睡眠本能。后面也是各种用尽各种方法解决，最终也是无奈躺平，反而好了很多，有时候潜**的暗示真的只会加重失眠，放松了这种心理暗示，确实好很多。实在睡不着，起来看会书，慢慢的情绪稳定了再睡会好很多。

离开了小刘，我一点都睡不着，便央求她一起睡，可小刘却是坚决拒绝，说自己已经一个多星期没睡好了，昨天刚睡了个安稳觉，不想再睡不着，没法子，我只能要她陪着我去看医生，希望把失眠和打呼噜的问题解决掉。

作业太多，写作业太慢，在夜里12点前根本做不完。兴趣班太多，把睡眠时间挤压掉了。爸爸或者妈妈下班太迟，每天为了跟孩子有点在一起的时间，只能推迟孩子的睡眠时间。孩子白天还有午睡，一睡睡上1、2个小时，夜里就睡不着，闹到10点11点才能睡。总窝在家里，白天运动量不够，精力释放不完，晚上睡不着。家里人作息不规律，电子产品使用时间长，小孩子跟从大人的行为模式。

你总不想让我变成妈那样，一直疑心自己是否忘关地下室，总是担心钥匙掉了，因此睡不着觉，嘴里念叨个不停。我怀疑她以前是否掉过钥匙，然后被爸反复责备、抱怨，所以变成这样的。

不但晚上睡眠质量不好，白天提不起精神，而且哪怕现在没这么辛苦了，一到晚上也是辗转反侧睡不着，头发一把一把得掉，真的更秃了。。。