毫无忧虑表情包

忧虑的这些表现，好像确实太日常、太琐碎、太不值得一提，人们在平常的生活中都不愿聊起忧虑，更不用说引起临床医生和心理学家的关注了。但是，忧虑又确确实实存在，困扰着很多人。而且忧虑的这种“不值一提”的隐秘特征，还加剧了忧虑对人的困扰。作者说，因为不管是朋友还是心理医生，都对这种为了同一个原因反复出现的相同情绪难以提起兴趣，这使得“倾诉”这种最基本的心理疏导办法，在忧虑面前都变得无效了。

看到了忧虑是什么，它有哪些负面特征，以及它会因为个人的风险评估系统出问题而发生，接下来我们再从更宏观的角度，追溯一下导致忧虑产生的深层的**和历史原因。说实话，作者的结论让我有些吃惊，他认为忧虑的起源和“现代”这个词有关，忧虑说到底是一种现代的情绪。

问题在于慢性、反复的忧虑，这种忧虑循环往复，而且永远无法得出积极的解决方案。关于慢性忧虑的研究表明，慢性忧虑具有轻度情绪失控的所有特征：忧虑似乎没有任何由来，而且无法控制，并引发持续的焦虑感，理智无法推倒忧虑的城墙，忧虑者对其所忧虑的事物抱着一成不变的看法。

我们都知道，有一位作者说：“不要再为生命忧虑吃什么、喝什么，为身体忧虑穿什么。生命不是比食物重要吗？身体不是比衣服重要吗？”

忧虑好像是一种和我们如影随形的情绪，它会给人带来焦虑感，影响心情；严重的话，甚至还会影响生活，那么，我们该如何认识忧虑？又该如何缓解忧虑呢？今天我要给你解读的这本《忧虑》，就是关于这个问题的第一本严肃著作，作者想要带我们去了解忧虑这种现象，看忧虑是如何产生的，有什么应对忧虑的好方法。作者甚至认为，忧虑还有一些好处，只要我们方法得当，就能顺势把忧虑转化成一种正向的激励。