毫无忧虑
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忧虑的这些表现,好像确实太日常、太琐碎、太不值得一提,人们在平常的生活中都不愿聊起忧虑,更不用说引起临床医生和心理学家的关注了。但是,忧虑又确确实实存在,困扰着很多人。而且忧虑的这种“不值一提”的隐秘特征,还加剧了忧虑对人的困扰。作者说,因为不管是朋友还是心理医生,都对这种为了同一个原因反复出现的相同情绪难以提起兴趣,这使得“倾诉”这种最基本的心理疏导办法,在忧虑面前都变得无效了。
看到了忧虑是什么,它有哪些负面特征,以及它会因为个人的风险评估系统出问题而发生,接下来我们再从更宏观的角度,追溯一下导致忧虑产生的深层的**和历史原因。说实话,作者的结论让我有些吃惊,他认为忧虑的起源和“现代”这个词有关,忧虑说到底是一种现代的情绪。
问题在于慢性、反复的忧虑,这种忧虑循环往复,而且永远无法得出积极的解决方案。关于慢性忧虑的研究表明,慢性忧虑具有轻度情绪失控的所有特征:忧虑似乎没有任何由来,而且无法控制,并引发持续的焦虑感,理智无法推倒忧虑的城墙,忧虑者对其所忧虑的事物抱着一成不变的看法。
我们都知道,有一位作者说:“不要再为生命忧虑吃什么、喝什么,为身体忧虑穿什么。生命不是比食物重要吗?身体不是比衣服重要吗?”
忧虑好像是一种和我们如影随形的情绪,它会给人带来焦虑感,影响心情;严重的话,甚至还会影响生活,那么,我们该如何认识忧虑?又该如何缓解忧虑呢?今天我要给你解读的这本《忧虑》,就是关于这个问题的第一本严肃著作,作者想要带我们去了解忧虑这种现象,看忧虑是如何产生的,有什么应对忧虑的好方法。作者甚至认为,忧虑还有一些好处,只要我们方法得当,就能顺势把忧虑转化成一种正向的激励。
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