夜晚牛奶桂冠头像

夜晚，吴妈正在准备牛奶，我已经习惯了晚上喝一杯牛奶，可我却没想到，吴妈正往我的牛奶中混入致幻药物，连着我正在吃的安眠药，在警察走之后便被掉了包。

对于健康人来说，吃早餐的时候，喝一杯热牛奶，可以及时补充在夜晚身体流失的一些营养物质及能量，需要提醒大家的是：早上不要单喝牛奶，可以搭配面包、包子、面条等食物，这样能够保证营养均衡。

在日常饮食生活中，钙质的补充主要靠牛奶，在辅之以鱼类和蔬菜等就够了。牛奶可以每天早餐和中餐喝，如果量不够的话平时也可以补充。但晚上睡觉前不要再喝牛奶了。一是会增加夜晚孩子起床排尿的次数，这样不利于孩子深度睡眠；二是会增加孩子胃消化的负担。

因此，我们平时一定要重视睡眠问题，如果出现失眠、早醒等问题且难以调节，可以使用伽莱甜睡，伽莱甜睡萃取四大天然原料，富含牛奶蛋白、酸枣仁、茶叶茶氨酸、GABA(Y-氨基丁酸）助您安享美妙夜晚，提高睡眠质量。

这里说下，睡前喝牛奶可以有效防止肌肉分解，原理是因为牛奶中含有酪蛋白，这种蛋白质具有抗分解的功能，可以在夜晚睡眠期间很好的保证体内肌肉不被分解