长胖

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长胖唯美

而蛋炒饭也是一种很容易让人长胖的主食，因为大米本身就是一种富含碳水化合物的食物，可以很好的被人体所吸收，再加上油炸的时候，所含的卡路里和脂肪会比较多，如果经常食用的话，很可能会导致减肥失败。

脂肪是人体的主要热量来源，1g脂肪产生热量大约9大卡，吃进去的健康类脂肪会被身体转化，供应给基础代谢所需要的热量，包括维持身体体温。而我们长胖的最主要的原因是糖类，即碳水化合物。摄入碳水化合物后，人体的血糖升高，此时人体会分泌大量的胰岛素将多余的能量转移到脂肪中起来以维持血糖水平。所以碳水化合物是长胖的主要元凶。

还有一些人喜欢吃一些炸馒头，这样的话无异于是加重热量的摄入，所以说馒头也是公认长胖的主食，减肥时期还是要少吃。

三、主食不可以不吃，但是一定要少吃。主食一般都是以细粮为主的，其中最明显的就是我们的米饭、面食了。而且它们里面含有的热量也特别多，我们在摄入主食的时候就是源源不断地从外界吸收热量。这样长时间下去，大部分热量都转化为脂肪，所以长胖也成为一种理所应当的事情了。因此，想要减肥的话我们就必须减少主食的摄入，每天吃到七分饱就可以了。

当我们养成健康食物摄入的习惯，以后*怕我们运动的频率比较低，或者不再保持运动，由于我们所摄入的热量并没有超量，也就不会再次长胖。

帆布包俨然已经成了法国女人生活的一部分，背上一只帆布包，时尚通勤两不误。用法国女人的搭配技巧，穿出最正宗的法式风情，帆布包摇身一变，也能成为时尚宠儿~

长胖唯美壁纸

今日份（超敷衍）拼贴 p2是我在一周内长胖了5斤，督促自己减肥用的壁纸，忘记是从哪个kker那拿的了

鱼鱼翻身成咸鱼_

用新一话的一张图弄了个壁纸

效果可还行？长胖效果

Yammy桃子

大家觉得我这壁纸咋样

这个猪猪吧挺可爱的就是感觉最近看多了跟它变得越来越像了现在也在逐渐长胖了 🙈🤣

爱磕CP的胖橘

长胖唯美句子

1000fo福利预定～

1.手写安利（在评论区说哦～） 2.三篇文（大家提议叭，我写原耽同人文） 3.5首歌（评论区提议，我没唱过的优先选择，每个人只能说一首😂打算录好歌之后想做成合集orz） 4.英语演讲视频（emmm，这是我参加比赛的稿子，我会把文案发出来，你们以后写作文可以借鉴鸭）爆照就算了qwq最近疫情长胖了（自我嫌弃）

给阿洋一颗糖-夜阑

偷偷告诉你几句可爱到爆的俏皮句子

1.在花一样的年纪，我却长成了一颗多肉 2.多年前你一句保重，我至今没瘦。 3.希望所有的事情，都像长胖一样简单。 4.我妈说我胃不好，多吃软饭。 5.千万别和我客气，早晚都是一个户口本上的人。

盛世佳名

唯美句子『配音』

哈喽，这里陌染。听说熬夜会长胖，所以我要早点睡啦，那么大家晚安咯💕 依旧晚安前的渣配还有这样真的好嘛，你们很皮，非要在222上定格，我真的很2嘛🌚

ly其实是陌染吖

宅家长胖练练字

在用左手练字，忍不住用右手写了几行，凑不要脸的发发丑字和丑照。脸又变大了，军大衣自拍看上去就很暖和。抄写的是My Favourite Things, 来自电影音乐之声。强烈安利看过的人再刷一遍，经典真的是百看不厌。我是老早之前看的，现在回顾发现整体的视效和配乐都超级棒（好奇之前为什么没注意到。。。）不要觉得老土，耐着性子看一会，会感受到电影魅力。