制作早餐更新

99营养师温馨提醒早餐搭配能更好的吸收营养，早餐的营养搭配方式有很多种，可以变化着尝试，制作适合自己的营养早餐，早餐占一天的热量的20%-30%，一份好的早餐让一天都充满活力。

健康的早餐，应该注意营养的搭配。以谷薯类、蛋肉类、奶制品和果蔬类为主。每天在早餐中都能出现这四样即可了。至于制作的量也不需要太大，只要孩子吃个八分饱就行。

以上四道早餐都很简单，而且好吃营养又健康，你学会了吗？快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。返回搜狐，查看更多

简单又营养的糯米南瓜饼就做好的，制作非常的简单，一揉一捞就做好了，前后用时超短，早餐饼就选它吧。南瓜可别再炒了，加上它一烙就是一道早餐美味，营养又丰盛。返回搜狐，查看更多

我家孩子一周的早餐，七天都是不带重样的，而且餐餐都挡饱、营养、又丰富。尤其重要的是，这些早餐的制作都很简单，而且一点儿也不费时间。