踮起脚尖的恋爱海报

脚被称为“第二心脏”，当踮起脚尖时，小腿肌肉会进行收缩运动。肌肉收缩时产生的压力，会挤压到腿部静脉血管，导致血液回流。也就是说，每一次踮脚，都能帮助静脉血回流心脏，减少血流瘀滞。

如果是平时工作忙，我们可以在走路的时候踮起脚尖，也可以起到同样的作用，只是刚开始的时候，要短时间的踮脚，循序渐进的让脚尖和小腿适应，防止过度锻炼引起的脚掌疼痛或者小腿酸痛。

脚被称为“第二心脏”，当踮起脚尖时，小腿肌肉会进行收缩运动。肌肉收缩时产生的压力，会挤压到腿部静脉血管，导致血液回流。也就是说，

‘我的孩子走路都踮着脚，将来会不会变形？’、‘我的孩子踮脚走路，是不是哪里发育不正常？’大约在孩子1岁左右可以放手走的时候，家长最容易关注的问题之一，就是孩子常常踮起脚尖走路。

在踮起脚尖时，下肢的血液流通会由慢变快，血液快速流过，进行交换，从而温暖下肢，减少下肢发生静脉曲张、动脉粥样硬化和血栓等疾病的发生风险。

刚开始尝试的时候，最好扶着桌面或栏杆等，避免摔倒。除了站着踮脚，坐着也可以踮：**微微分开，踮起脚尖或勾起脚尖，重复30-50次。