小宝贝吃午餐人物角色

早餐直接不吃或者一次吃太多都不可取，虽然说早餐要吃好、午餐要吃饱，晚餐要吃少。在吃好的前提下我们应该吃七分饱。

首先在减肥期间，要三餐都需要定时吃，早餐需要在九点之前吃完，午餐需要在十二点到一点的时候吃完，晚餐需要在七点之前吃完。

更快的方式，一天两餐。我就这样试过。早餐和午餐吃得丰富、足够，保证基础代谢所需。午餐之后到次日早餐不再吃食物。只喝温热水。只要适应了，效果非常快！

️午餐：两个拳头大的蔬菜➕一拳头肉➕一拳头主食晚餐：跟前面说的早餐午餐吃的差不多，比早餐午餐稍微少吃一点就可以啦～晚餐可以减少主食的量或者不吃主食也OK

如果你早餐吃得太晚，9点、10点才开吃，就不建议吃早午餐，因为你早餐和午餐挨得太近了，而且午餐到第二天早餐的间隔时间远远超过了16个小时，你的身体会受不了。