狼不会入眠

狼不会入眠

15人气值
|
65总评论
|
152关注

狼不会入眠头像

“值得注意的是,不要过度关注睡眠!”医生提醒,当人不在意睡眠时,大脑处于抑制状态比较易于入眠,如果过于关注睡眠,大脑会处于兴奋状态,反倒难于入眠了。如果前一晚未睡好,第二天切忌补觉,一补觉晚上就更睡不好了,容易造成连续失眠。医生建议,可以在睡前1小时洗个热水澡让身体升温、放松,搭配腹式呼吸法或播放舒缓音乐,能够有效帮助入眠。如果实在无法入睡,不必强迫自己入睡,可以按照正常节奏安排生活,直到出现睡意再入眠。

众所周知,入眠的首要条件就是放空大脑,平复自己的心理活动,宝宝要是激动起来,自然不可能入眠。哪怕在家人的安抚下睡着了,其大脑的某些区域依旧处于活跃状态,睡眠质量可想而知。

它里面有34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等),释放α波,增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素,帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间,然后慢慢的就入眠了。

《斯坦福高效睡眠法》中介绍许多硬核的科普知识,这知识增加了我们的对睡眠的认知认知,非常不错。也写了作者自己的感悟,睡不着很多时候是不想入眠从外在,物质上的环境助眠,讲到精神上的助眠。

以舒福德智能床为例,其“一键入眠”功能广受好评。根据尚普咨询睡眠实验结果,舒福德智能床“一键入眠”功能可让入睡时间缩短40%。

同类作品推荐
牧灵
偷星九月天
反转现实
近期更新
2
绯红异闻
更新至1话
3.15万
+
我在惊悚游戏里封神
更新至1话
0
北方列车X47
更新至0话
韩漫榜作品推荐
拔剑九亿次
98.96万
+
灾难级英雄归来
51.47万
+
我独自升级 : 诸神黄昏
8.58万
+
驯养满级怪物
1.36万
+
反派大人,除了结婚我都可以
2.83万
+
穿越成怪物太子的夫人
164.77万
+
畅销榜作品推荐
你却爱着一个他
266.92万
+
全球诡异时代
419.23万
+
【快穿】绝美白莲在线教学
253.61万
+
死灵法师!我即是天灾
74.9万
+
从大树开始的进化
59.08万
+
全民转职:驭龙师是最弱职业?
21.84万
+
萌系类作品推荐
嗨,我喜欢你
132.38万
+
萌兽人
3.79万
+
只做你的猫
64.51万
+
41厘米的超幸福
170.02万
+
别闹!我想静静……
458.77万
+
新人类!男友会漏电
122.58万
+
我的独眼恶魔
115.91万
+
耳朵借我摸一下
12.79万
+
诶?捡到一个小僵尸(第2季)
262.66万
+
我的宠物失忆了
197.49万
+
大女主类作品推荐
时间海
1.43万
+
暴力女王
52.27万
+
和我分手会倒霉
90.43万
+
偶像复活计划
12.07万
+
甄嬛传·叙花列
213.05万
+
将军笑桃花
29.08万
+
蛇蝎不好惹:弃后也妖娆
22.06万
+
涅槃之凤颜临歌
16.72万
+
仇歌
19.5万
+
绯声在外
19.16万
+
非人类作品推荐
人鱼陷落
466.44万
+
垂耳执事
188.73万
+
甜美的咬痕
2434.72万
+
奥格斯的法则
257.48万
+
魔尊要抱抱
555.54万
+
狐狸的陷阱
195.27万
+
黑夜有所斯
432.65万
+
遇蛇
267.97万
+
降智小甜饼
224.66万
+
小心被梦魔吃掉哦
136.87万
+
玄幻类作品推荐
玄幽卫
4.19万
+
御灵幻武
14.51万
+
极武玄帝
24.72万
+
圣尊
21.66万
+
我,炼药成圣
47.69万
+
苍穹榜之圣灵纪
34.07万
+
星武神诀
44.49万
+
天命九星
31.41万
+
猎妖学院
10.23万
+
搜神记
38.17万
+
免费榜作品推荐
非人哉
578.63万
+
投稿榜作品推荐
弟弟是只猫
46
归林
5
动物二中
112
见鬼要趁花开之前
7
橘子味的合租日记
1015
你离我远点
862

精选内容推荐

  • 我是一只屌丝兔动画
  • 我是一只屌丝兔免费
  • 倾尽韶华负了天下图片
  • 倾尽韶华负了天下视频
  • 倾尽韶华负了天下动漫
  • 倾尽韶华负了天下动画

热搜内容推荐

  • 龌龊大叔历险记在线观看
  • 龌龊大叔历险记阅读全集
  • 就别在为他流泪剪辑
  • 就别在为他流泪头像高清
  • 就别在为他流泪在线观看
  • 就别在为他流泪阅读全集
漫画作品精选
漫画作品周边
二次元问答
我才不会被校园先生弄哭呢图片 做好这十点病毒不进门漫画 人间有诡漫画 爱上你的声音漫画 极致之吻漫画 天醒小子漫画 loop支配者图片 束缚爱束缚男友的一零零种方法漫画 听到心声图片
重生之名流巨星漫画百度云 超电波##6漫画 南烟斋笔录不播了 女人梦见镜子是什么意思 命理师资格证好考吗 徐凤年成为天下第一是哪一章 喜欢你作曲是谁 徐凤年成为天下第一多少集 怪物大学 角色
你好李焕英在线观看 西游记中孙悟空的性格特点 冯天魁川军是什么电视剧 电视剧分界线为什么不播 迪士尼人物 张副官为什么是麒麟血 寒战1剧情解析 更衣人偶坠入爱河在哪能看 密室大逃脱爬坡是哪期
打开APP搜你想看,本站所刊载图文之著作权归快看漫画官方和快看漫画用户所有,内含官方内容和快看社区用户编辑内容,非经本站授权许可,禁止转载。