第1话
第2.1话
第2.2话
第3.1话
第3.2话
第4.1话
第4.2话
第5.1话
第5.2话
第6.1话
第6.2话
第7.1话
第7.2话
第8.1话
第8.2话
第9.1话
第9.2话
第10.1话
第10.2话
第11.1话
第11.2话
第12话
第12.2话
第13话
第13.2话
第14.1话
第14.2话
第15.1话
第15.2话
第16话 最终话
狼不会入眠
42人气值
|
71总评论
|
86关注
狼不会入眠完整
“值得注意的是,不要过度关注睡眠!”医生提醒,当人不在意睡眠时,大脑处于抑制状态比较易于入眠,如果过于关注睡眠,大脑会处于兴奋状态,反倒难于入眠了。如果前一晚未睡好,第二天切忌补觉,一补觉晚上就更睡不好了,容易造成连续失眠。医生建议,可以在睡前1小时洗个热水澡让身体升温、放松,搭配腹式呼吸法或播放舒缓音乐,能够有效帮助入眠。如果实在无法入睡,不必强迫自己入睡,可以按照正常节奏安排生活,直到出现睡意再入眠。
众所周知,入眠的首要条件就是放空大脑,平复自己的心理活动,宝宝要是激动起来,自然不可能入眠。哪怕在家人的安抚下睡着了,其大脑的某些区域依旧处于活跃状态,睡眠质量可想而知。
它里面有34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等),释放α波,增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素,帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间,然后慢慢的就入眠了。
《斯坦福高效睡眠法》中介绍许多硬核的科普知识,这知识增加了我们的对睡眠的认知认知,非常不错。也写了作者自己的感悟,睡不着很多时候是不想入眠从外在,物质上的环境助眠,讲到精神上的助眠。
以舒福德智能床为例,其“一键入眠”功能广受好评。根据尚普咨询睡眠实验结果,舒福德智能床“一键入眠”功能可让入睡时间缩短40%。
狼不会入眠在线全集
近期更新
奇幻类作品推荐
大女主类作品推荐
飙升榜作品推荐
日漫榜作品推荐
打开APP搜你想看,本站所刊载图文之著作权归快看漫画官方和快看漫画用户所有,内含官方内容和快看社区用户编辑内容,非经本站授权许可,禁止转载。