燃烧吧小肚腩下载

首先双膝跪坐，手肘向前接触地面，十指交叉紧握。头和手掌心互相贴合，**慢慢向后伸直然后向上抬起。注意腰腹部位要绷直，直到身体与地面保持垂直，然后**向两侧**。多练习倒立类型的体式可以促进全身的血液循环，加速脂肪的燃烧，收紧腰腹部的肌肉，那么从此就不会有小肚腩的尴尬了。有没有很心动呢？

这个动作可以锻炼我们的腰腹肌肉，燃烧腰部两侧的脂肪，让腰部的肌肉变得更紧实，小肚腩也是非常容易减掉的呢。它还可以拉伸韧带，增强身体的柔软度。

Zero训练法是指将挛缩的各个部位，比如脖子、肩膀、腰等恢复到原来的位置，也就是回归到0的位置上，从而恢复体型提高基础代谢的这样一个脂肪燃烧训练。产生小肚腩的原因是因为年龄变大使得身体挛缩导致的姿态的恶化，因为姿态变得难看，**的内脏位置下移，最终结果就是小肚腩会变得特别大。

首先双手放在地面上，弯曲你的**，借助腰部的力量来完成一个倒立的动作。**相互交叉，呼吸保持均匀和顺畅。这体式可以帮助我们燃烧腰腹部位的脂肪，不仅可以帮助我们塑造腿部的线条，还能帮助我们甩掉小肚腩和水桶腰，可以说是一举两得呢。

爱美是每个女人的天性，女人天生就对自己的外表10分的在意，尤其是对于自己的身材，如果可以把自己的体重控制在两位数，才会显得自己**有致；在日常生活中，很多的女性朋友对于冬天并不是很喜欢，因为冬天很容易长肉，而且脂肪燃烧得也非常的慢，所以很容易会出现小肚腩影响自己的身材；其实在平时很多的女性朋友也尝试过节食，想要通过节食来减肥塑身，但是对于节食减肥是非常容易反弹的，而且效果也不是很理想，所以如果要想真正的做到减肥以后不反弹，那么在日常生活中，我们不妨在睡前吃点它，坚持一周左右，或许能够排出**的一些黑臭宿便，体重悄悄地降到两位数。