照顾睡眠宝宝教程

小编认为在怀宝宝的时候，孕妇也要养成良好的睡眠习惯，这样等宝宝出生以后对睡眠也有帮助，起码让宝宝知道什么时候该睡觉了。照顾宝宝的妈妈们要学会和宝宝一起睡一起醒，也就是宝宝睡妈妈也睡，宝宝醒了妈妈就要照顾他，这样才不会太累。孩子睡眠不好也许只是暂时性的，过一段时间会好起来的。

宝宝的睡眠质量决定着宝妈的睡眠质量，并且只有宝宝能睡一个好觉才能保证身体发育。有时候宝宝睡眠情况，宝妈一个人应付不来，所以其他家长也要帮助宝妈照顾宝宝。这样宝妈才能恢复体力，不会萎靡不振。#让小宝宝睡眠不安的原因有*些#

建议固定带宝宝的人员（如爸爸或妈妈）轮流照顾。这样不仅能让宝宝更有安全感，也能更及时读懂宝宝的睡眠“信号”，帮助维持宝宝正常的睡眠规律。

有的宝宝经常睡觉的时候哭闹，好不容易哄入睡了，半夜无缘无故醒来，再哄入睡就很难。有的宝宝睡眠不深、一会儿就醒，导致家长的睡眠质量也受到影响，白天照顾宝宝的时候会感到疲乏、打瞌睡。

一般来说，宝宝白天和晚上的睡眠间隔时间在4～5个小时最好，晚饭时间睡觉非常影响宝宝晚上的睡眠时间和质量。如果家里宝宝出现这样的情况，爸爸妈妈先看看自己的生活方式是不是影响了宝宝的睡眠习惯。