香蕉酸奶油面包教程

减肥人吃的面包，那必然是要全麦、低糖油的了。。。所以基本上软乎乎的日式甜面包（比如奈雪的茶、喜茶、乐乐茶里的各种软欧包）、蓬松的起酥面包（比如可颂、肉桂卷、丹麦卷）都可以说拜拜了~

细细品尝，椰丝的香甜味，面包的麦香味，和酸奶的酸甜味交织在一起，三种不同风味在口腔内相遇相融。将酸奶包的口感提升到一个全新的层次，极具特色！

【周六：烤全麦面包丁、酸奶水果沙拉】平时家里粗粮吃的多，现在都很习惯吃全麦这些谷物，全麦面包两面煎金黄，切小块，水果沙拉不用沙拉酱用酸奶，口感好又健康，这早餐营养。

5、酸奶可随意搭配酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但最好不要和**、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为此类加工食品致癌物比较多，和酸奶同时吃还会增加饱和脂肪酸的摄入。孙孟里提示，酸奶更适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

周五，全麦的面包搭配一杯加有蜂蜜的水，就是早餐。午餐依然是同之前一样的套餐。晚上主要是喝蔬菜熬的粥。周六，蔬菜做的沙拉加上酸奶，成了早餐。午餐不变。晚上喝一碗薏米熬成的粥。周日早上，只喝用一些新鲜水果榨成的汁。午餐依然是套餐，晚上则不吃。