我要##哪些

真正让这种偶发性失眠持续下去的是这些不良的睡眠习惯→晚上睡不戳，我就早点**躺起；晚上睡不好，我就早上多睡会；白天觉得精神不好，**躺会儿；紧到睡不戳，我要全身心投入到“如何搞好睡眠”的事业上去……

一会，女儿跑了回来，跳**迅速地钻进了被窝，打了个大大的哈欠，咕哝着：“妈妈，我要睡觉觉了，晚安，明天早上见。”

虽然这些助眠方法我都用过，但是实际上我也并没有长期的坚持和规律的使用，我还是偷懒了，有点三天打鱼两天晒网。说实在的，我对自己不够好，不够爱自己。所以从今天开始，我要对自己更好。首先**后一定要放下手机，直到入睡绝对不再去碰手机。

就在这一晚，我做了一个重大决定，我要洗头洗澡。由于昨晚出汗，浑身都难受。于是今天泡脚发汗以后，直接洗头洗澡，**睡觉。心想这一波，总不会着凉吧。又是半夜出汗醒来的一晚。

随着晚饭时公公的不配合(喝了三五口开始打碗)，呼吸粗重，**后不让**服，是不是不舒服，我在疑虑，加上数九寒天，车油不够该加油了，我感觉回不成娘家了。我要把成年人的苦恼说给孩子们听，看看他们怎么想。大宝为难地说:“我爷爷需要照顾啊，不能回去。可是不回去的话我妗妗该说你只顾我爷爷不顾我外婆外爷了。”言语中有理性有全面有两难，这是成熟的思维历练。二宝说:“他们家的事凭什么让我们回去我们就得回去！我们不回去就行了。”言语中有坚定有抗争，我顿时感受到了孩子的力量！