香蕉蓝莓布丁教程

3、最后搭配的水果随自己喜欢，我喜欢放**和蓝莓，**绵软，口感疏松，好吃；蓝莓享受它爆浆的感觉，口感酸甜，超级美味啊。返回搜狐，查看更多

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除了蓝莓对眼睛有一定的好处之外，还有如**，**是富含钾元素的食物，可以帮助身体排除多余的钠，过多钠也是容易导致眼睛红肿问题的发生。还有如胡萝卜，胡萝卜也是常见的护眼食物，含有丰富的营养元素，也是富含充足维生素C。还有苹果，苹果也是含有丰富的胡萝卜素，对保护眼睛也是有一定的益处。还有梨，也是含有丰富的维生素B1、B2元素，对视力也是有一定的保护作用。

4、上菜前，将草莓切成小块，和蓝莓一起铺在椰子布丁上（浆果不加糖，因为布丁足够甜，你可以一起吃）。上面撒上新鲜的奶油，撒上一些肉桂糖，用椰子片装饰。

长期摄入富含抗氧化剂的食物，可限制减少心血管死亡风险。多食用蓝莓、猕猴桃、**、梨、葡萄等水果，不仅富含抗氧化剂，还可补充维生素、矿物质等多种营养。建议每天摄入水果200克~350克，