香脆燕麦饼技能攻略

米面粥粗粮的升糖指数比饼干蛋糕更低，饱腹感更强。选择碳水时米饭、面条、饼等主食优于蛋糕、饼干，而各种粗粮比如玉米、地瓜、南瓜、燕麦、荞麦等又优于米饭、面条、饼等精细主食。

今天教大家做红糖燕麦饼干。你咀嚼得越多，它们就越美味。它们香脆健康，即使是厨房新手也能学会。每次**都忍不住多吃几口。燕麦片是一种低热量食物。

加入燕麦做成的小饼口感特别好，连不爱吃粗粮的人都会喜欢它的味道。中老年人吃些燕麦好处多多，但挑选麦片是有讲究的，咱们要学会看配料表。有的麦片中会掺入白砂糖、奶精、麦芽糊精等添加剂，这样的燕麦不仅不利于健康，还增加了额外的卡路里。我帮您找到一款燕麦片，不加蔗糖不加香精和色素，真的很良心，不仅在做粗粮饼时可以加一些，冲燕麦片也是省事又方便，有多种口味都可以尝尝，人到中老年别舍不得给自己花钱，该吃就吃。

再煎至另一面也呈现出金色，熟透后取出盛入盘中即可。这份红薯红豆燕麦饼真的太好吃了，松软香甜，当主食或者加餐小饼来吃都很好，营养上比精米细面可要高出不少呢。

燕麦在做法上别只知道冲燕麦片，用它做成燕麦馒头、燕麦鸡蛋饼、燕麦糕、燕麦酥，都很不错。市面上的燕麦片五花八门，有的燕麦片中掺杂白砂糖、奶精、麦芽糊精等添加剂，这样的燕麦不仅增加了额外的卡路里，也不利于健康。