走在路上更新时间

俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，**院士也曾提到，走路是世界上最好的运动。走路到底会给身体带来什么变化呢？

为学会走路的宝宝准备了一双好看又舒服的鞋子，但一穿上鞋子就仿佛关掉了行走开关，宝宝不会也不愿意走路了，只肯在地上爬来爬去。这是为什么呢？

当宝宝开始学习走路时，家长要给孩子准备一个适合孩子学走路的环境。地面要平整最好是地板，不要让孩子在铺设地毯的软地面上学习走路，宝宝脚步不稳很容易摔跤呦。当孩子开始学习走路时，要将家中有棱角的位置包裹好以免孩子磕碰受伤。

健步走还应注意：不盲目追求步数；餐后应休息半小时至一小时再去走路；走路前要热身，走路后要放松；最好是在有弹性的塑胶跑道上走路；选择带有气囊、气垫的运动鞋。

我们每天都要走路，走路也是一种运动方式。特别是对于上了年纪的人来说，每天能走走路，锻炼锻炼腿脚，腿脚也会变得灵活，身体也会更硬朗，老了也能行动自如，经常走走路，养生保健的效果非常好。既然走路和长寿有关，是走的越多越好吗？或许事实并不是如此，每天走一万步甚至几万步可能对年轻人来说不是问题，但或许不适合60岁以上的老人。

楼下的桂花香又开了，去年初来杭州时，总是想闻闻杭州的桂花香，而今年是第二年闻到桂花香了，总是很开心。那份韵味，总是让人难忘。