减肥饼干如何

蛋糕、饼干、巧克力等这些食物很快能被我们消化吸收到血液中，引起血糖迅速升高，这对于减肥、控制糖尿病等都是不利的，饼干、蛋糕中除了含量白砂糖外，还含有淀粉、脂肪，这样又会使它们的热量翻倍。高热量、高碳水、高脂肪的饼干、蛋糕、巧克力，是阻碍减肥的绊脚石

一个多月减脂3⃣5⃣斤！我的妈呀，闪电兽饼干真厉害，哈哈哈，一切皆有可能，只要你忍住馋，就会健康的瘦，减肥其实毅力很重要。

我们在减肥中可能会忽略饼干的热量，但其实饼干它的热量糖分脂肪含量都不低，属于非常易胖的食物，拿经典的饼干奥利奥来说，每100克的奥利奥就含有500卡路里的热量，相当于4碗米饭的热量，极其恐怖。而且还有很多的糖分容易让血糖产生波动，不利于减肥。

记者走访超市，发现目前市面上的饼干种类非常多样，除了常见的黄油饼干、奶曲奇、夹心饼干，还开发出了不少新奇口味，例如芥末饼干、石头饼、猴头菇饼干等，还有适合减肥人群和高血糖人群的无糖减脂饼干。

在饮食方面，我发现来找我咨询的姐妹们要么吃素不敢吃主食和肉类，要么吃产品减肥，比如某某奶昔、咖啡、芸豆、饼干等等，给我的普遍反馈是第一个月真的可以减肥。