美味三明治无删

自己做早餐，三明治无疑是最佳选择，只需十几分钟左右就搞定，方便简单又好吃。只要备好三片吐司，一个鸡蛋，适量黄瓜（西红柿或生菜也行），午餐肉，还有煎培酱（沙拉酱），就能做一个美味的三明治了。首先煎一个荷包蛋，再把黄瓜切片放在旁边备用，然后把切片的午餐肉煎至两面金黄，最后拿三片吐司先挤上一些煎培酱（沙拉酱），再依次摆放上荷包蛋、午餐肉和黄瓜，这样一个简单的三明治就做好啦！

首先，我们来说说三明治。你可以使用面包片、鸡蛋、火腿和芝士，再加上你喜欢的蔬菜和调味品，把它们全部堆叠起来，用烤面包机或平底锅加热，直到芝士融化和面包烤成金黄色。五分钟后，一份温暖、美味的三明治早餐就做好啦！三明治中的鸡蛋和火腿都是优质蛋白质的来源，蔬菜则提供了丰富的膳食纤**维生素！

那么美味的三明治要如何去做呢，这里推荐大家入一款我觉得可以称之为早餐神器的厨房好物—三明治机，拿半成品鸡排举例，刷油之后就可以放入盘中，8分钟熟，然后在面包片中间夹上生菜，刷上沙拉酱，放入鸡排，在将整个三明治放进三明治机，2-3分钟就可以了，美味的三明治就出炉了，如果早上的时间比较赶，建议前一天可以把食材先准备一下，第二天可以更节省些时间。

课程在全校播放后，陆续有学生交上成果作业，看到一个个健康美味的三明治“出炉”，易莉雅也收获了作为老师的满满成就感。

打开早餐机开关，放上吐司、番茄、鸡蛋、生菜、起司、在一片吐司，合在一块，等五分钟，一份美味的早餐三明治就做好了！！