午休一小时完整

据悉，该校有92%的学生参加午休托管。有学生家长点赞：“孩子在学校午休，可以躺在床上休息1小时，孩子放学时的精神比之前更好了。”

午休能驱散，早上学习带来的疲惫，但午休的黄金时间是半小时，睡多了不仅下午的时间，会被严重压缩，起床还会头晕，干不了活。

第四点，午休并非是睡得越久越好，最后控制在1个小时左右。如果睡得太多，容易导致晚上睡不着。超过一个小时的午休，可能会诱发心血管疾病。当然，这不仅是针对孩子，大人也是如此。

其实，午休时间控制在20分钟～30分钟左右，可以达到「重启大脑」的作用，达到1个小时的睡眠其实反而会形成睡眠困顿，也就是我们常说的越睡越困，还不如不睡。另外，工作日的午间空档并不能满足一个小时这么长的睡眠。

睡眠令要求未满15周岁的学生，尤其是小学生，每天睡眠时间必须要满足10小时左右，初中生满足9小时，高中生满足8小时，为了这一**措施，还新增了一门课程--午休课应运而生。