可口的晚餐无删

看看我家爱吃鱼吗？一周可以吃几次，这是习惯了，这次用豆腐炖出来，比较入味，豆腐吸收了鱼的鲜美，真是可口鲜嫩，又炒了一盘上海青，冬天的青菜，真是好吃，鲜美可口，搭配米饭和面条就是晚餐了。

晚餐加了丝瓜鸡蛋汤，丝瓜做汤，特别鲜美可口，尤其加了西红柿在里面，真鲜美好喝极了，搭配米饭吃真是不错的晚餐。

晚餐：晚餐吃个松茸炖土鸡。**味蕾的山珍王松茸与温补的鸡肉同冶一炉，汤味鲜美可口，香气弥漫**，补益价值出奇的高！

胡萝卜牛肉炖粉条，这是我家冬季很爱吃的一道炖菜，做法早已经发布菜谱了，可以去账号搜索看看，这是午餐剩菜，晚餐接着吃，很可口美味。

晚餐要“高低”搭配。劳累奔波了一天，一顿可口丰盛的晚餐可以**疲惫的身心，但是，吃的太晚又没能及时消耗，只会让体形日益“凸”显。所以，在晚餐时要控制精致碳水化合物的摄入，如大米、白面，应该优选低脂肪、高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼肉、低脂的奶制品，既能满足口腹之欲，又不会过分超标。另外，搭配品类丰富的蔬菜，就是一顿低脂、低能量、高纤维、高蛋白的优质晚餐。