骨胳
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据专家观察,正常产妇产后3-4个月,每日泌乳量可增加到900-1000毫升,这样才能满足婴儿生长的需要。哺乳妈咪,每天大约需摄取1600毫克钙,才能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。在整个哺乳期间,不论乳汁是否充足,乳汁中钙的含量比较稳定,如果饮食中钙供给不足,又不补充钙制剂,母体势必要动用自身骨胳组织中的钙来维持乳汁中钙的含量稳定。
有人曾对哺乳期的女性进行体内钙代谢研究,结果发现,正常哺乳期的女性每天要动用骨胳中钙来补充乳汁,100天之内要从骨胳、牙齿中动用20%钙,同时,还要促使肠道加速对钙的吸收,减少肾脏对钙的排泄。尽管这样,还是不能满足乳汁中钙含量的需求。所以,每当乳汁分泌达到**时,母体就会出现负钙平衡。久而久之,哺乳期的女性就会出现乳汁不足、腰酸背痛、小腿抽筋,严重时甚至导致骨质软化症,所以哺乳期要格外注意补钙。这样不仅可以为哺乳期的妈妈补充从乳汁中流失的钙,更可以为孩子提供高钙的乳汁,预防孩子缺钙。
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