放松压一压段位

5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳含虚伏等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

当然，每次我们成绩好，排在前面时，我们的经理都要压一压我们的气焰，不让我们骄傲自满，经常给我们一些警告，这让我们时刻都不敢放松对自己的工作。也是因为我们部门的危急感要强过其他部门，而且我们部门的人都热衷于工作，团结一致，我们的成绩和发展才获得了这么高的成绩。但是上半年结束了，下半年却还没有，上半年的工作只能算铺垫，想要在下半年中取得更大的成绩，就还需要我们不断的加强提升自己，不断的`优化工作，不骄不躁的继续努力，继续加油。