美味水果冰沙教程

菠萝汁冰沙：冰沙是享受水果和蔬菜营养益处的另一个好方法。果汁是从水果和蔬菜中提取的液体，与果汁不同，冰沙是用整个水果制作的。要做冰沙，选择肉质水果，如木瓜和**，这些水果没有籽。建议加入菠萝汁；根据发表在《食品》杂志上的研究，这种水果含有菠萝蛋白酶，是一种消化蛋白质的酶的混合物，长期以来，人们一直认为这种酶具有抗炎作用。

2.果汁:虽然果汁是维生素和矿物质的良好来源，但它通常含有很高的糖和卡路里。此外，喝果汁可能比吃整个水果更不饱，导致全天卡路里消耗增加。相反，最好食用完整的水果或用完整的水果和蔬菜自制冰沙。

芒果是菲律宾第三大水果作物，它深受菲律宾人的喜爱。芒果可新鲜食用，或变成果香浓郁的芒果冰沙，或加工成甜品佳肴的“灵魂调味料”。此外，菲律宾芒果干也出口到世界各地，广获好评。

俗话说“药补不如食补”，想要获取更丰富的维生素C，那么就要从饮食上入手，而最好的方式就是多吃富含维生素C的水果了。现如今疫情放开了，人们想要抵抗病毒，那么富含维C的水果就要多吃了，不仅美味，还能增强抵抗力。

首先声明：这里的美味指的是水果本身的味道，并不是加了糖、蜂蜜等，来调节口感。对于3岁以下的孩子，尽量做到真实。