蔬菜沙拉新手

其实春天的沙拉也是一年中最新鲜最嫩的时候。虽然只是用来炒菜，但是非常的香甜嫩滑，特别好吃，而且生菜还是一种含钾量很高的营养蔬菜哦！

存在食品安全隐患。冷食的沙拉存在致病菌增殖的隐患，因为吃沙拉而导致食物中毒的事情在欧美屡见不鲜。此外，蔬菜原料可能污染寄生虫卵和其他污染物，直接生吃容易造成感染。

事实上，沙拉看上去挺有营养的，可沙拉就不好吃了。蔬菜的叶子是新鲜的，凉的，鸡肉的肉质是粗糙的，没有什么味道。

首先，卡塔尔是一个沙漠城市，很难找到新鲜的水果和蔬菜。在这样的地方，蔬菜和水往往比肉贵，照片上我们看到一份小沙拉要近80元。如果卡塔尔不是一个水土丰沛的沙漠城市，蔬菜沙拉也不会这么贵。他们的许多蔬菜都是进口的。

2、烤鸡胸肉：如果下班太累，可以在冰箱里多准备一些烤好的鸡胸肉，加入谷物或者蔬菜，成为一道快速又美味的沙拉。

因为我本人非常不喜欢吃沙拉，特别是生的蔬菜，我每次吃一定要用沙拉酱才能勉强下咽。我的减肥经验告诉我坚持一周吃沙拉或水煮菜会导致自己极度渴望美食，容易出现暴食反弹，越减越肥，根本坚持不了。所以我的减脂食谱是比较日常和中式的。减肥40天我的饮食搭配公式基本都是这样的。