烦恼日记如何

⏳回想小时候，我也会为写日记而烦恼，寻常日子哪有那么多好记的事呢[失望R]后来长大了，看法布尔的《昆虫记》，哎呦，动物观察日记，由此可推，植物观察日记…可写得东西太多了…

写日记也能起到类似倾诉这样的宣泄作用。心理医生建议每天写20分钟日记，把消极的情绪地写在日记里，既要写出正面，也要写出负面。通过记日记梳理自己的烦恼。

8月的相聚后，梓玲一直践行着与周妈妈的承诺：每天坚持写日记。孩子做到了，一个月不到的时间，原本崭新的日记本已然被主人装点得相当精彩，它记录着孩子每日的生活点滴，有开心有烦恼，有收获有成长……从日记中，我们对孩子的生活、身心发展更进一步了解。

第四，写日记还可以调节情绪，舒缓压力，其实写日记，最初的动机是诉说自己的心事，当我们情绪低落、心情烦恼、焦虑不安的时候，写写日记，写着写着就轻松了，心情就愉悦了！

入睡前压力过大可以采取写日记的方法来发泄一下我们过大的精神压力，把烦恼压力封存进日记里边，帮助我们忘记躁动、烦恼。