不吃给我吃cos内容
但是事实上，很多人都不太在意吃早餐，甚至直接就不吃早点，直接吃中午饭。但是不吃早点对人是有很大危害的，尤其是孩子，长期不让孩子吃早点对孩子的身体是有危害的。
现代人早就晚六上班的属性决定我们的生活饮食方式，相信大家跟我一样都是早餐不吃，晚饭各种丰盛。其实这是不对的，早餐不吃是造成便秘的一大因素，晚餐吃的太多也很容易给肠胃造成负担！所以建议大家早上吃好点，晚上吃少点，慢慢调养脾胃！
最开始是看抖音很多吃水煮菜可以瘦，立马学起来，当时是夜班，早餐正常吃，中午不吃，晚上水煮花菜、豆芽、豆腐、土豆丝这样，连续吃了一周，体重没有丝毫变化。
⚠️放纵日当天可以不吃早餐，早午饭合一顿吃！晚餐的话我觉得喝杯火龙果**汁会好点，促进排！（有人会说早餐不吃不好啊，其实偶尔一顿没事的！）
可见，要想身体健康有活力，早餐要吃，更要丰富营养，而大多数人，一部分直接选择不吃，一部分因为早上时间太紧，随便吃点就对付了，那么应该怎么吃呢？
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